妊活中におすすめしたい飲み物５選！
妊活中では赤ちゃんを授かる為にそれぞれ色々な努力を行っているかと思いますが、『普段飲む飲み物についても効果的なものがあるのならばぜひ試してみたい！』と思う方も多いと思います。
今回は『妊活中におすすめしたい飲み物』お伝えしていきたいと思います。
妊活中のおすすめの飲み物・その１．水やお茶
妊活中に『この飲み物って妊娠に役立つ飲み物かな？』といったように飲み物をあえて意識して飲む方はあまりいないかもしれませんが、妊娠をしてから飲み物をあれこれ意識し始める方は多いと思います。
例えば妊娠が分かってからカフェインやアルコールの飲み物を控える方は多いと思いますし、『なるべく体を冷やさないように。』とお腹の赤ちゃんを労わってあげる気持ちが芽生えるママは多いと思います。
そのように妊活時は、妊娠している訳でもないから『妊娠に効果的な飲み物が良く分からない』という方も多いと思いますが、『どんな飲み物が良いの？』と言われれば一番ベターではありますが、お茶やお水をおすすめします。
普段からジュースやカフェオレ、コーヒー等が好きで良く飲まれるという方もいらっしゃるかと思いますが、妊娠する身体作りにするには
【体内を綺麗にする事】
から始まると感じていて、それには人間の体に浸透しやすい飲み物という意味で、水やお茶が一番良いと思いますし、
人間の体はほとんどが水分で占めているといっても過言ではないので、そのぐらい体内に関わる水分が、身体に優しいものである方が良いと個人的には感じます。
又、とても冷たくした水やお茶よりも、出来ればぬるいぐらいの水やお茶が良いです。
女性の体は冷やさずになるべく温めておく方が妊娠率が高まりますので、冷たい飲み物はなるべく避ける事が大切です。
２．ルイボスティー
次に妊活中におすすめな飲み物と言えば、今では有名の【ルイボスティー】です。
このルイボスティーのおすすめな理由としては、ストレスを軽減してくれる効果、いわゆるリラックス効果を高く得られるので、妊活中のストレスを緩和してくれて妊娠しやすい体に導いてくれます。
又、ノンカフェインでもあるルイボスティーは、妊娠してからも継続的に飲む事ができますし、
ミネラル分も多く含まれているので妊娠中も、健康を維持してくれる役割を果たしてくれるので大変おすすめです。
ただ、私がルイボスティーを実際に飲んで感じたのが『少しクセがあるな。』と思いました。
なので、妊活中はまだ飲めたのですが、つわり中では『全く飲みたくない！』と思う時があり、正直飲めなかった時期もあります。
しかし、今では私が妊活をしていた時期に比べると圧倒的にルイボスティーの商品が増えて飲みやすくなっている物も多くありますので、色々な商品を比較しながら飲み比べをしてみても良いと思います。
又、効果として私の友人の話ではありますが、妊娠前からルイボスティーを良く飲んでいてお茶代わりにガブガブ飲んでいた子は、すぐに妊娠をして、
妊娠中も健康体、そして出産、出産後も順調で妊娠・出産・がスムーズにいっていましたし子宮自体がとても理想的な健康体だったようです。
なのでルイボスティーに関しては、妊活中の女性の体とは相性抜群の飲み物と言えます。
３．豆乳
そして次におすすめの飲み物が【豆乳】です。
妊活中でも妊活時以外でも女性の身体にとってホルモンバランスを維持させる為に、大きな手助けをしてくれるものがイソフラボンなのですが、
このイソフラボンを体に摂取する事で、女性ホルモンの安定化に繋がり、精神面でも落ち着いてきます。
又、抗酸化作用が高い成分でもあるので、体の若返りも一緒に狙えますし、ホルモンバランスが保たれる事から、子宮も健康的になるので、そのような理由から豆乳はとてもおすすめの飲
み物です。
ただ、注意点としては、毎回毎回の飲み物を豆乳にするという事は避けて頂きたいと思います。
理由としては必要以上に飲み過ぎると、体が豆乳に含まれる大豆に対して拒否反応を起こし、それがアレルギーとして何らかの形で体に現れる事があるからです。
なので、沢山の量を摂取してイソフラボンを摂取したい気持ちもとても分かりますが、アレルギーになってしまうと一生それと向き合って生きていかなければなりませんから、一日コップ２〜３杯等と決めて飲み過ぎないように気を付ける事が必要です。
４．たんぽぽ茶
次におすすめな飲み物と言えばこれも良く聞く【たんぽぽ茶】です。
たんぽぽ茶は、【たんぽぽの根や葉が使われている】お茶ですが、これもとても妊活に効果が高い飲み物の一つです。
私がたんぽぽ茶に出会ったのは、残念ながら妊活時期ではなかったのですが、出産後に母乳の出が悪くて、色々友人に相談をしているうちに、『たんぽぽ茶は女性にとってとても良いんだよ』という事を知りました。
このたんぽぽ茶のお陰で私は母乳不足を乗り越えられたのですが、産後のママの母乳不足の解消だけでななく、
女性特有の生理不順や子宮の老化予防になどに効果的の飲み物という事が分かってから、妊活をしているママにはおすすめしている飲み物です。
とにかく体内のホルモンバランスを整えてあげるといった事が妊活にとって一番大事で、それによって排卵日や生理日が安定し、
赤ちゃんを早く授かる事が出来る近道でもあるので、一日一杯から始めてみる事でも十分良いのでたんぽぽ茶を飲んでみることを、おすすめします。
又、たんぽぽ茶の味は私自身は好きな味ですが『何だかこの味は苦手かもしれない。』という方は【たんぽぽコーヒー】という商品もありますのでその辺りはご自分の好みで飲まれる事をおすすめします。
５．生姜湯
次に個人的におすすめなのが【生姜湯】です。
もともと生姜は体を温めてくれる食品として有名ですが、生姜湯はその中でも特に体を芯から温めてくれる飲み物だと感じます。
どうしても冷たい物ばかり食べたり飲んだりする機会が多い女性は、子宮までもが冷えてしまい血行不良を起こしている場合があります。
女性にとっては血行不良というのは大問題で、それによって生理不順まで引き起こしてしまう事もよくある話です。
なので、季節問わず体を冷やさない事が大切ですが、私も前までは温かい飲み物は味噌汁ぐらいしか飲まない人で、水分補給する飲み物はきまってキンキンに冷えた物でないと飲みたくない！という人でしたから、夏場はもちろんの事、冬場でも冷たい物を沢山飲んでいました。
その結果、当時は生理不順ですとか、冷えがかなり気になっている時期でした。
しかし、生姜湯を飲み始めて意識的に体を温めたり、夏場でもぬるめの飲み物を摂取する事を実践してみて、どんどん体の調子が良くなって疲れにくくなり、結果として体のホルモンバランスが
整える事が出来たので、普段の生活にもやる気がわきましたし、妊活にも意欲的に取り組む事が出来て良かったと感じました。
妊活中でも色々な飲み物を飲んで見よう！
妊活中に効果的な飲み物は、上記以外にも沢山ありますので、合うか合わないか？という事も人によってどうしてもあるものですから『妊活中に良い飲み物だからこれを飲まないと！』と無理に飲む必要はありません。
正直私は最初ルイボスティーの味が苦手で、どうも美味しく感じられませんでした。
しかし、『友人も飲んでいるし、あの子も妊活を始めて飲み始めたみたいだし。』と、『周りが飲んでいるから自分も飲まないと！』といった何か焦りのようなものを感じながら飲んでいた時期もありました。
しかし人の味覚はそれぞれですので、苦手な飲み物をわざわざ購入して嫌々ながら飲む事までする必要はないんだと感じました。
もちろん最初は苦手でも徐々にその味に慣れる事だってありますから、頭から合わなかったらすぐにやめなさい！とは言いませんが、まずは自分の味覚にあって美味しく楽しく癒される飲み物を見付けてみる事が一番大事な事ではないかと思います。
今ではスムージーとして色々な食材をミキサーにかけて頂く事も出来ますから、何も市販で販売されている飲み物の中から選ばないといけない
という事もありませんし、『今日はこれを飲みたくないから息抜きとしてこの飲み物を飲もう！』といった考え方をする日もあってこそ、妊活が無理なく続けられるものかと思いますので、
『全部妊活の為だから。』
と気負いする事無く、飲み物を飲んで欲しいなと思います。
妊活中の水分摂取は大切
あまり水分を摂らないという方もいますが、妊活中では沢山の水分摂取を行い、運動をして体の老廃物を出す作業もとても大切ですので、
可愛い未来の赤ちゃんに会える事を想像しながら自分の体のデトックスを出して綺麗にしておく事も大事なので、
妊活中には沢山良い飲み物を飲んで、体を動かし、汗をいっぱい流せるような妊活を行っていきましょう！